Actividad 4. Resumen del video "Alimentacion saludable"

Marzo 05,2018

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La alimentación es un factor importante ya que con ella obtenemos energía para cada día, si una persona no lleva cabo una buena alimentación su sistema inmune deja de funcionar correctamente ya que este no detectara cuando una enfermedad entre a nuestro cuerpo, con una buena alimentación podemos evitar un mundo de enfermedades como lo es: cáncer, diabetes, migraña,obesidad, enfermedades del corazón entre otras mas comunes.

Para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente necesita de proteínas,vitaminas, minerales, carbohidratos,grasas y agua.

Las proteínas las necesitamos para fortaleces nuestros huesos, los músculos y la piel, esta la obtenemos de carne, lácteos y algunas semillas.

Las vitaminas las necesita el cuerpo para desarrollarse correctamente por ejemplo, las vitaminas A,B,C,D,E y K por lo normal, estas las obtenemos de los alimentos que consumimos. Los alimentos que mas vitaminas nos aportan son las frutas.

Los minerales son importantes ya que estos ayudan a formar nuestros huesos, formar hormonas y regular los latidos del corazón, los minerales incluyen calcio, fósforo, magnesio entre otras. Los vegetales crudos son los que mas minerales aportan.

Todas las criaturas vivas necesitan cierta cantidad de agua dependiendo de su peso y estatura de la misma.

Debemos evitar todo tipo de comida chatarra, ya que aunque estos sean muy ricos con el tiempo nos provocan enfermedades crónicas.